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E le fibre di pera contengono un'enorme quantità di fibre. A proposito, questi frutti possono anche essere mangiati dalle persone con diabete, perché hanno molto fruttosio, ma non glucosio.

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Le pere hanno un effetto benefico sulla condizione dei pazienti con malattie della tiroide. E questi frutti rimuovono anche tossine nocive e metalli pesanti dal corpo.

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  3. Le fragole possono essere importanti alleate per la salute dell'intestino.

I frutti più utili per la perdita di peso saranno le specie di agrumi. Sono note arance, mandarini, limoni e pompelmi.

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Il fatto è che questi frutti hanno una proprietà comune: includono un gruppo di flavonoidi, cioè sostanze vegetali che bruciano gli accumuli di grasso. Inoltre, i frutti della famiglia degli agrumi contengono una grande quantità di fibre.

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È lei che è responsabile del corretto funzionamento del tratto gastrointestinale, pulisce il corpo, lega i grassi e rimuove i liquidi in eccesso. Puoi anche usare la frutta per perdere peso, come ananas, kiwi, ciliegie, albicocche e fragole.

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Ad esempio, l'ananas contribuisce al rapido abbattimento dei grassi che accompagnano il cibo. Pertanto, l'utilizzo come principale panacea per la perdita di peso non sarà efficace.

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Molti nutrizionisti equiparano il kiwi alle mele. Nella loro composizione, includono un numero enorme di enzimi che accelerano il processo di bruciare i grassi e rimuoverlo all'esterno.

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Le calorie in calorie sono solo 47 kcal. È una fonte di fibre e vitamina C. Pertanto, se segui il valore energetico della tua dieta e il livello di sodio nel corpo, per una seconda colazione sarà sufficiente mangiare una grande manciata dei frutti citati come piatto indipendente.

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Ma le albicocche, il cui contenuto calorico è di soli 38 kcal, aiutano a stabilizzare il colesterolo nel sangue umano. Sono ricchi di vitamine e fibre, quindi possono essere utilizzati anche per la perdita di peso. E infine - fragole.

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Questa bellissima e gustosa bacca è ricca di potassio e fibre. Pertanto, è ideale per i frutti dietetici che promuovono la perdita di peso.

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Cosa sappiamo dei frutti? In primo luogo, fanno bene alla salute a causa del contenuto di un'enorme quantità di vitamine e minerali in essi contenuti.

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Nel Medioevo la fragola assume il simbolo di frutto della tentazione e della passione amorosama ne vengono anche scoperte le sue qualità medicinali. La prima giunse in Europa subito dopo la scoperta del Nuovo Continente.

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La seconda giunse in Europa nelgrazie ad un ufficiale francese, Amédée François Frézieral ritorno da una spedizione in Cile. Da allora ebbe inizio lo sviluppo della fragola commerciale. Come per gli altri frutti rossi, gli effetti benefici delle fragole dipendono dal loro notevole contenuto di flavonoidi e micronutrienti come folativitamina C, mineraliantocianiflavonoli e polifenoli specifici.

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Le fragole sono anche una ricca fonte di manganese, iodiomagnesio, rame, ferro e fosforo. Inoltre il contenuto di fibre alimentari contribuisce a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

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Le qualità nutrizionali e le proprietà antiossidanti delle fragole possono variare in base alle condizioni climatiche, alle cultivar utilizzate, ai luoghi di raccolta e agli ecosistemi. Anche il loro contenuto di polifenoli e antocianine dipendono da alcune variabili come il grado di maturazione e le modalità di stoccaggio dopo la raccolta.

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Tra le sue proprietà, figurano un forte potere astringenteantiemorragico e antitumorale. La presenza di flavonoidi, antiossidanti, vitamine e sali minerali permette di prevenire tumori, diabete e problemi cardiovascolari.

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E scusate se è poco. La restrizione calorica allontana il rischio cardiovascolare anche in chi non è sovrappeso, ha buoni livelli di colesterolo e di glicemia e non soffre di pressione alta.

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Se veramente bastasse introdurre una coppetta di fragole al giorno per migliorare la vita delle persone colpite da malattie croniche intestinali, si tratterebbe di un vantaggio su larga scala per la salute pubblica. I ricercatori hanno dichiarato di voler testare al più presto i benefici delle fragole nei pazienti affetti da malattie infiammatorie croniche intestinali, ma nel frattempo invitano alla prudenza: prima di consumare regolarmente una coppa di fragole al giorno è opportuno consultare benefici fragole per la perdita di pesona proprio medico.

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  • Tutti i frutti rossi sono poi particolarmente benefici per la nostra salute grazie al loro elevato contenuto di mineralivitaminefibre alimentari e polifenoli. E tra i frutti rossi le fragole sono davvero le regine: le più diffuse, le più amate e le più consumate non solo nel nostro Paese ma in tutto il mondo.
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Proprietà e benefici delle fragole

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